楼村社区开瑜伽班为妈妈们减压

学员们正在学习瑜伽动作要领。

深圳新闻网2020年7月14日讯 为缓解疫情下的生活和工作压力，7月9日，楼村社区开展瑜伽减压培训班活动，吸引了近20名妈妈参加。

在学习过程中，瑜伽老师先从放松训练开始，让妈妈们充分做好热身运动。随着轻松愉悦的音乐节奏，妈妈们跟随老师的脚步慢慢将身体舒展开，从简单到复杂的样式循序渐进。由于参加者个人身体柔软度不一，老师在教授的过程中也强调需“量身体情况而行，切勿挑战极限”。妈妈们表示能强烈感受到每个瑜伽体式对身体带来的“冲击”，尤其是肩颈部位，将肩颈的压力慢慢舒缓，整个身心愉悦起来。

据了解，培训班共设6节课程内容，为期一个月，培训内容包括普拉达、动感瘦身瑜伽、极限虐腹瑜伽等6种瘦身瑜伽。

光明新闻记者 郑宽 通讯员 姚礼文 宁芳 文/图