马山头社区开展瑜伽工作坊为居民减压

深圳新闻网2020年7月17日讯（见圳客户端、深圳新闻网记者 刘洳鑫 通讯员 余巍巍 严燕媚）“请大家闭上眼睛，跟着我的节奏和音乐，深深的吸气，慢慢的呼气放松……”7月16日晚，光明区马田街道马山头社区党群服务中心传来轻柔的音乐，辖区16名妇女在专业老师的带领下，做瑜珈为身心减压。据悉，此为该社区“瑜伽为健康护航”妇女身心减压瑜伽工作坊开展的第一堂瑜珈课。

据了解，马山头社区工作人员在日常走访中，了解到部分居民有瑜伽方面的需求。为满足社区居民的基本健康需求，马田街道马山头社区通过举办瑜珈工作坊，整合公益资源，搭建学习交流平台，给居民送上健康大礼包，提升居民健康素养。该社区瑜珈工作坊邀请了瑜伽馆的专业老师为居民授课，活动时间为期一个月，逢周四、周六晚上7：00-8：00共分10节课进行。

记者了解到，瑜珈工作坊共设置了瑜伽冥想、瑜伽教学体验及分享交流三大部分。第一节课上，老师首先对练习瑜伽的注意事项和要求进行了讲解，指导参与者练习瑜伽腹式呼吸，进行瑜伽冥想，待身心得到放松后，再进入到瑜伽练习环节。在老师的示范指导下，大家跟随着轻柔的音乐舒展身心。经过一个小时的练习后，学员们围坐一起分享了练习体会。

据悉，参与本次工作坊的妇女大都是上班族或是家庭主妇，大多数存在亚健康、颈肩和肥胖问题，工作生活压力较大，希望通过瑜伽运动来改善自己的身心状况。瑜伽爱好者麦女士表示：“平时经常对电脑和手机，肩颈劳损非常严重，上瑜伽课后，感觉肩颈问题得到舒缓，整个人更加年轻了，很开心能参与社区举办的这项活动！”