根竹园社区瑜珈工作坊为妇女减压

根竹园社区瑜珈工作坊为妇女减压。

读特客户端·深圳新闻网2021年7月15日讯（记者 林秋颖 通讯员 余巍巍 孔娜）近日，马田街道根竹园社区组织开展的“瑜你一起 珈倍快乐”瑜珈减压工作坊落下帷幕。该活动吸引了辖区近20名女性报名，提供服务200多人次。

为丰富社区妇女业余文化生活，提升个人素养，根竹园社区通过举办瑜珈减压工作坊，引导社区妇女走近瑜伽艺术，提高了家庭幸福感。据了解，该主题为“瑜你一起 珈倍快乐”的瑜珈工作坊于5月开班，于每周二和周四两个晚上进行，共设置了15节课程，在根竹园社区党群服务中心舞蹈室开展。考虑到疫情防控的需要，5月底6月初的一段时间，为了不耽误大家练习，社区组织瑜珈老师录制了相关的视频，通过线上播放的方式，带领妇女朋友在家里连线一起练习。

根竹园社区相关工作人员告诉记者，此次为期两个月的瑜珈工作坊，所聘请的两位专业老师都是无偿服务，风雨无阻带领妇女们强身健体，愉悦身心。所开设的课程，由浅入深，专业瑜伽老师通过“线上线下”的讲解、指导、示范，并专门编排了一套适合社区妇女特点的瑜伽动作。每次1.5小时的练习时间里，伴随着舒缓的音乐，老师指导妇女们先进行热身，然后调息、拉伸、支撑、扭转、冥想。通过肌肉拉伸，康复及美化，静心冥想，全身心美化心灵和身体，达到改善妇女的身体疲劳，减缓工作和家务中不良姿势和习惯造成的肩部、颈部等部位疼痛。

全职妈妈麦女士表示：“这两个月的瑜珈公益课非常值得。每一堂课下来，我都是大汗淋漓，肌肉得到拉伸，浑身舒服，感觉所有压力、烦恼和疲惫都烟消云散了，整个人很快满血复活！社区这种公益活动非常好，下次有机会还会报名参与……”

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