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凤凰街道V爱之家向居民宣传科学睡眠知识

来源:深圳新闻网发布时间:2022-06-23 13:01

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凤凰街道V爱之家穿蓝色制服的社工向居民宣传科学睡眠知识。

读特客户端·深圳新闻网2022年6月23日讯(记者 谢燕丽 通讯员 梁惠婷 文/图)近日,由凤凰街道综合治理办主办、凤凰街道V爱之家承办,在塘尾社区公园以“更好睡眠、更好生活”为主题举办的心理知识宣传活动,吸引115名居民参加,派出宣传折页300余份。

活动分为四个环节。第一环节为“签到”,居民在签到处签名,领取入场券一张。第二环节是宣传失眠障碍知识,心理社工通过海报向居民讲解失眠障碍的含义、表现及治疗方法。失眠障碍是一种疾病,是最常见的睡眠障碍,主要表现为入睡难、容易醒、醒得早、醒后不解乏等,如果每周有超过3个晚上睡眠困难,连续3个月就可能成为睡眠障碍。可采用“上下不动静”五步疗法治疗失眠,即晚上10:30上床睡觉、早上5:30起床、不睡午觉、白天有氧运动1小时、每天静心练习1小时,坚持4周能够明显改善失眠。第三部分为“渔乐一下”互动游戏,通过磁铁钓玩具鱼,帮助居民放松身心,深受老人小孩欢迎。最后,居民凭借入场券兑换活动礼品并填写活动意见反馈表,谈参与活动的感受与建议。退休居民王阿姨表示,“最近失眠让我很痛苦,通过参加这次活动让我学会缓解失眠的方法,以后我在白天多运动锻炼,睡前尝试冥想放松。”

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[编辑:陈圆圆]