2022年全国世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”

读特客户端·深圳新闻网2022年10月11日讯（宝安日报记者 练洁雯 通讯员 文紫莹）根据世界卫生组织的解释，健康不仅指一个人没有疾病或者虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。世界精神病学协会（WPA）于1992年将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”。近日，记者了解到，2022年全国世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在推动全社会心理健康意识，营造良好的生活氛围。

不同年龄阶段

面对的问题不同

疾控专家介绍，日常生活中，不论是在哪个年龄阶段的人们都会存在不同年龄阶段独有的心理健康问题，当在婴幼儿时，如果依恋关系出现问题，将会对未来人际交往产生重大影响，如果在发育过程中受内在或外在的影响，还可能会出现智力障碍或者言语障碍等问题，从而影响日后的学习、工作和生活的方方面面；上学读书时，人们开始接触小伙伴，这时候也可能出现难以与小伙伴一起玩游戏、不能有效地沟通和表达自己的想法、与小伙伴出现言语或肢体的矛盾等问题；随着年龄的增长，人们会把学习当做展示自己能力的方式，但是这时候就会出现学习压力大，产生焦虑情绪，进而与父母的期望达不成一致，跟父母之间出现争吵、价值观不合等问题，往后将产生更多类似性心理、人际交往、网络成瘾等一系列的问题；步入社会后，人们开始工作，会逐步脱离原生家庭，建立自己的核心家庭，而在工作和家庭中都可能出现难以调和的问题，在工作中会因为环境适应问题及人际关系问题产生工作压力以及焦虑情绪，在家庭中会因为与配偶之间的个人习惯不同、对待问题的观点不同、与孩子在教育方式和养育方式不恰当产生亲子关系矛盾、或与配偶亲属出现矛盾等产生家庭关系问题；当人们逐渐老去，环境的变化会出现适应困难的问题，如孩子长大后离开家后产生的孤独和落寞感，退休后闲下来时产生的无价值感等。

保持心理健康的意识

营造良好的生活氛围

不论什么时候遇到什么问题，都需要有保持心理健康的意识，努力营造良好的生活氛围，保持一个良好平和的心态，在陷入某个问题的时候，可以这样做：1.转移自己的注意力，投入自己的兴趣爱好；2.找他人聊天，可以是自己的朋友，也可以是专业的心理咨询师；3.改变自己的认知想法，改正消极悲观的心态，建立积极的心态，发现问题积极的一面。

除了每个人普遍存在的常见心理问题外，还有很多精神疾病需要通过专业的医生进行诊疗，譬如所熟知的抑郁症、焦虑症、神经衰弱、精神分裂症等。当感觉自己有可能患有抑郁症等精神疾病时，需要做的不是讳疾忌医，或者认为得了这个病是一种羞耻的事情，人们的身体器官可以出现问题，同样心理也会出现问题。出现问题要积极乐观地去面对，及时寻求专业的帮助，在专业医生的指导和帮助下，早干预，早康复。

面对精神疾病患者

请用鼓励和支持的态度

当身边遇到患有精神疾病的患者，大家能做什么呢？即使没有专业知识，也要用鼓励和支持的态度面向他们；可以保持不靠近不接近的想法，但是不应保持憎恶歧视的态度，要妥善对待处于不同情况下的精神疾病患者：1.对待存在抑郁情绪的人，可以用同理心理解令他们感到悲伤的事情，在他们伤心的时候陪伴身边；2.对待有焦虑情绪的人，不要因此感到烦躁，每个人的焦虑随处可见，找到焦虑的根源，跟他们一起做一些能够缓解焦虑的活动，比如说蝴蝶拍，呼吸训练等；3.对待精力格外旺盛的人，尽量平和自己和他们的情绪，不要用粗暴的方式打断他们，但如若出现较为严重的情况要及时寻求就医帮助；4.对待认知上出现障碍的人，比如出现幻觉妄想，需要带他们及时就医治疗，同时也要记得陪伴也很重要。

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