来源:深圳新闻网发布时间:2022-12-06 18:47
读特客户端·深圳新闻网2022年12月6日讯(记者 谢燕丽 通讯员 杨思婷 李烨)连日来,光明区玉塘街道玉律社区开展“瑜悦身心·伽倍美丽”系列培训课程,进一步丰富社区女性的运动生活,增强身体抵抗力,调整身体机能,帮助社区女性释放身体压力。据统计,本次活动共有15名女性参与了40课时的瑜伽培训课程。
培训课上,瑜伽老师给学员们讲解了瑜伽动作的姿势、注意事项、效果等知识,并通过示范指导学员学习动作要领。通过集体练习瑜伽运动,学员们循序渐进学习冥想、呼吸、组合体式放松减压法、灵活肩颈训练、腰腹力量、静心调节等,提高身体的柔韧性,让心灵得到放松,身体得到舒展。
“再次练习瑜伽,身体肌肉都不受控制,得坚持练习才行。”“开课后又能经常见到社区的老朋友,真好!”参与的居民们相互在课上交流叙旧,难掩喜悦之情。通过瑜伽课,将有相同志趣的社区居民聚集一起,在学习减压养生的同时,为社区居民搭建了良好的运动与交友平台。
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