@光明人，请查收这份1月健康风险提示~

元旦春节

“双节”将至

大家欢度节日

度过假期的日子里

光明疾控提醒您

注意以下健康风险

经国务院批准，自2023年1月8日起，解除对新型冠状病毒感染采取的《中华人民共和国传染病防治法》规定的甲类传染病预防、控制措施；新型冠状病毒感染不再纳入《中华人民共和国国境卫生检疫法》规定的检疫传染病管理。根据病毒变异特征和疫情发展形势，防控措施也在因时因势的优化完善。目前，奥密克戎变异株致病性明显减弱，经临床观察，感染后大多为无症状感染者和轻型病例，无需特殊治疗，大家可以不用过分焦虑，保持良好心态。

【防控建议】

1.抗原自测。抗原检测具有感染早期灵敏度高的特点。适合有自主抗原检测需求人员。比如人员密集场所的人员，居家老年人和养老机构中的老年人等。所有人员均可以按照自主、自愿的原则，随时进行自我抗原检测。

①检测试剂获得。有自主抗原检测需求人员可通过零售药店、网络销售平台等渠道购买抗原检测试剂，进行自测。

②检测频次。根据自主意愿随时检测。

③注意事项。自我检测时可以按照说明书示意的要求和流程进行检测和结果判读，也可以联系基层医疗卫生机构签约服务医务人员，在其远程指导下完成抗原检测。

④检测结果的处置。

a.抗原检测阳性，无症状或症状轻微时，暂停工作或学习，在居所进行隔离治疗，按照居家隔离人员用药指引，选择适宜的药物进行治疗。症状加重时，及时前往所在机构内设的医疗机构或者辖区的医疗卫生机构发热门诊（诊室）就诊。无论是居家老年人还是养老机构老年人，症状加重时，都应当及时前往三级医院就诊。

b.抗原检测阴性，就可以正常工作、学习、生活啦。

⑤注意事项

a.潜伏期抗原是检测不出来的。

b.发烧当天测抗原也基本上测不出来。

c.确实感染了奥密克戎，一般来说，发烧后的第二天会测出两道杠。

d.从测出来开始算第6天内，基本都是两道杠，所以这几天不建议浪费抗原去测。

e.发烧后的第8天再测，基本会重新变成一道杠，大概率已痊愈。

2.疫苗接种。目前，全球接种中国新冠病毒疫苗的老人已经是数亿剂次，最高的年龄，海外是106岁，国内也是106岁。经过有关数据统计，接种新冠病毒疫苗的老年人发生不良反应率略低于年轻人，所以新冠病毒疫苗接种对老年人来讲是安全的。老年人感染新冠病毒后更易发生重症、危重症，甚至死亡。现实数据不断证实，老年人接种新冠病毒疫苗后，可以极大程度降低重症和死亡风险。因此，老年人，特别是高龄老人、伴有某些基础性疾病的老人，更需要主动寻求疫苗的保护。在没有接种禁忌的情况下，及时接种新冠病毒疫苗非常重要！

3.“阳康”后注意事项。①仍然要做好呼吸道防护。②感染新冠病毒和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。③转阴后咳嗽是修复气道的过程。④味觉嗅觉减退是“一过性”症状。⑤乏力胸闷症状一般两周内可缓解。⑥康复早期不要剧烈运动。

随着天气变冷，流感病毒又进入季节性活跃期。新冠和流感感染风险叠加存在。接种疫苗是预防新冠感染和流感最重要、经济、有效的手段。

流感主要通过空气飞沫和直接接触传播；人群对流感病毒普遍易感。对于成年人，绝大多数的人感染流感不会引起重症，大多1周左右自愈，咳嗽等可持续1～2周。 但婴幼儿、孕妇、老年人和有基础疾病的患者感染后发生重症的风险更高。因此，流感的防控不可忽视。

【防控建议】

1.接种流感疫苗可有效降低流感所带来的严重并发症和死亡的风险。接种后即使感染流感，症状也会相对“温和”一些。

2.居室经常通风，注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。

3.出现相关症状及时就诊。

4.做好隔离工作，防止疾病传播。

专家提醒：许多市民在冬季有腌制酸菜、咸菜的习惯，一次性食用过多或者食用颜色过深、已变黏的酸菜或者咸菜，容易引起亚硝酸盐中毒。1月份恰逢春节，市民聚餐多，群体性食物中毒的风险将增高。

健康知识点：硝酸盐和亚硝酸盐广泛存在于人类环境中，成人摄入0.2-0.5g亚硝酸盐即可引起中毒，1-3g就可致死，而小儿摄入0.1g亚硝酸盐便会引起急性中毒乃至死亡。亚硝酸盐中毒发病急速，一般潜伏期1—3小时，中毒的主要特点是由于组织缺氧引起的紫绀现象，如口唇、舌尖、指尖青紫，重者眼结膜、面部及全身皮肤青紫。头晕、头疼、乏力、心跳加速、嗜睡或烦躁、呼吸困难、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重者昏迷、惊厥、大小便失禁，可因呼吸衰竭而死亡。

【防控建议】

1.远离三无食品。有些不良商家非法生产的食品中，为了防腐、节约成本，或是使食物的外观更加鲜亮，会违规在食品中添加亚硝酸盐，食用这些非法生产的三无食品更有可能会导致急性亚硝酸盐中毒。

2.不要食用变质腐烂的蔬菜及剩菜。有些新鲜蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、莴苣、萝卜等，含有较多的硝酸盐。这些蔬菜若腐烂变质，其中的硝酸盐便易在硝酸盐还原菌的作用下形成亚硝酸盐，摄入过多便会引起中毒。

3.尽量不要食用腌菜。腌菜导致的中毒居于亚硝酸盐中毒的首位！腌菜在腌制的第2-4天，亚硝酸盐含量开始增加，1-2周时达到高峰，在此期间食用腌菜便极易引发急性亚硝酸盐中毒。

4.注重饮水安全。长期饮用含有亚硝酸盐的苦井水或常用这种水烹饪食材，也有可能导致亚硝酸盐中毒。

5.中毒应对。①一旦食用后出现心悸、恶心、呕吐、手口唇发紫等症状，要立即用手指、筷子等刺激咽喉部进行催吐，并及时前往医院进行救治，不要自行乱服药。②立即停止食用可疑食品，并保存一切可疑食品及用药前呕吐物和排泄物，以备检验。