玉塘街道“V爱之家”举办考前心理减压讲座

同学们现场分享学习经验。

读特客户端·深圳新闻网2023年5月18日讯（记者 谢燕丽 通讯员 杨依依 黄丽欢 王云艳 文/图）近日，玉塘街道“V爱之家”在精华学校举办“放松身心 为梦想而战”考前心理减压讲座。心理社工面对面为80余名中考学子传授自我感受觉察、压力调节方法等心理“秘笈”。

心理社工从考试前、考试中、考试后三个时间段分别剖析考试焦虑情绪带来的影响，带领同学们认识不同阶段自己情绪变化的原因和规律，消除因焦虑引起的自我怀疑和自我责备。针对不同阶段的心理特点，心理社工还介绍了针对性的解压方法和应对技巧，例如积极暗示、自我质辩等。

针对大家提出的问题，心理社工带着学生们一起做腹式呼吸放松练习，在缓慢地呼与吸之间卸下压力、缓和情绪。一名学生惊奇地表示，在平静的状态中，感受到了内心追求梦想的冲劲。该校相关负责人表示，“通过学习反馈，同学们基本能运用所学的自我调节方法，释放心中压力，展现了积极的备考状态。”

书山有路勤为径，刻苦攻读在今朝。玉塘街道“V爱之家”相关负责人表示，又是一年中考季，将持续为考生心理护航，助力学子扬起青春风帆，不负梦想、不负未来，轻装上阵、决战中考！