来源:宝安日报发布时间:2023-06-21 16:02
深圳新闻网2023年6月21日讯(光明新闻记者 练洁雯)今天是夏至,深圳的天气也越来越热,华南沿海的“老朋友”副热带高压回归,据深圳市气象台消息,端午期间深圳趋于炎热。进入高温天气,光明区疾控专家提醒,千万别把中暑当小事,尤其是出游时,要做好防晒防暑措施。
专家介绍,中暑是指长时间暴露在高温环境中,或在炎热环境中进行体力活动,引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群,以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。
专家表示,预防中暑,要做好防晒防暑的准备,如尽可能待在凉爽的地方,尽量将户外活动安排在早上或者晚上,在热天建议减少户外活动;户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等,外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜;随时喝水,不要等到渴了才喝,以保持人体所需的水分;大量出汗会流失盐和矿物质,适当补充运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。同时,夏天要注意营养均衡,补充足够的蛋白质,饮食要清淡,不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物,增加胃肠道的负担。如果遇到中暑情况,不要过于慌张。一般情况下,先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常。
1.正确急救方法
●一移:迅速脱离高温环境,将患者移至阴凉通风处,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。
●二敷:头部先用温水敷,后改为用冷水、冰水敷,帮助患者冷却体温。
三饮:饮用含盐饮料,及时补充身体所需的水分,同时补充部分无机盐。
●四擦:因高温、高湿、无风,身体散热困难时,可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
●五降:当体温高达40℃以上,中暑者出现昏迷、抽搐等症状时,尤其是面对热射病患者,救治要遵循3个原则:1.快速、有效、持续降温。2.迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时,要静脉补液。3.控制躁动和抽搐。同时拨打120,尽快把病人送到医院急诊科就诊。
2.有效降温方法
●蒸发降温:用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾,同时配合持续扇风,可以实现有效降温。
●冰敷降温:冰袋物理降温,要注意防冻伤。
●在医疗许可的情况下,也可使用体内降温、药物降温的方法。