深圳新闻网2024年4月29日讯（光明新闻记者 李军涛 通讯员 余勇 杨金妹）近日，塘家社区链接中山大学附属第七医院中医科举办主题为“科学减肥与健康养生”的中医健康知识讲座，向居民普及科学减肥方法，传授健康养生知识，提升居民生活质量。31位居民参加了活动。
中医科医生介绍，肥胖不仅影响个人形象，还可能引发一系列慢性疾病，如心血管病、高血压、糖尿病等，对身体健康造成严重威胁。减肥不应仅仅追求外在美观，更应该注重内在健康。饮食是减肥的基础，应合理搭配营养，避免高热量、高脂肪食物摄入。适当的运动也是减肥的关键，不仅可以加速脂肪燃烧，还能提高身体素质。
此外，中医减肥方法如针灸、推拿等，可以根据个人体质进行辅助调理。中医养生注重整体调理，通过调整身体各器官功能，达到阴阳平衡、气血调和状态。在日常生活中，居民可以通过保持良好的作息习惯，以合理饮食、适度运动等方式养生。