马田街道V爱之家举办“减压赋能，助力中考”心理健康关爱讲座

深圳新闻网2024年6月14日讯（记者 林秋颖）中考日益临近，考试压力成为许多初三学生面临的重大挑战。为了帮助学生有效应对这种心理压力，6月13日，马田街道V爱之家在民众学校举办了一场名为“减压赋能，助力中考”的心理健康关爱讲座。此次活动吸引了111名初三学生参与，旨在帮助他们以更轻松的心态迎接即将到来的中考。

活动开始，心理社工通过“击鼓传花”游戏迅速激发了学生们的参与热情。游戏中，被花朵选中的学生需分享与中考相关的联想词，如“旗开得胜”“大获全胜”等，这不仅活跃了现场氛围，还体现了学生们对中考的积极态度。通过这一环节，学生们得以暂时放下学习的重担，为后续的心理辅导营造了轻松的氛围。

随后，心理社工深入探讨了焦虑的成因及其常见表现，引导学生正视自己在中考备考过程中所遇到的焦虑情绪。在心理社工的耐心引导与积极回应下，学生们逐渐认识到，焦虑实为正常的心理反应，关键在于如何管理与应对。此外，活动现场还设置了焦虑自评量表，学生们通过自测了解了各自当前的压力水平。

讲座中的“减压方法”环节，心理社工向学生们介绍了多种有效的压力缓解技巧。包括腹式呼吸、正面自我暗示、适量运动等方法，旨在帮助学生在紧张的学习之余找到合适自己的放松方式。同时，强调了时间管理和情绪调节的重要性，鼓励学生合理安排日常学习与休息时间，保持心态的平和与积极。

此次中考减压活动获得了学生们的广泛好评。许多学生表示，通过参与活动不仅学会了面对和管理焦虑情绪，还掌握了许多实用的减压技巧。大家普遍反映，这将对他们未来在中考备考中的表现产生积极影响，帮助他们以最佳状态迎接考试，力争取得优异的成绩。

此次活动不仅提供了心理支持和减压策略，还增进了社区对青少年心理健康的关心与重视。马田街道将继续探索更多形式和服务内容，为居民提供互动交流与知识分享的平台，努力提升居民的整体心理健康水平。