长圳社区中老年人参加健身活动

▲长圳社区中老年人积极参加体育健身活动。

深圳新闻网2024年6月28日讯（光明新闻记者 龙冠斌 通讯员 范钰琼 王云艳/文 记者 卢正辉 通讯员 甘永康/图）近日，长圳社区开展中老年人健康教育系列活动，鼓励和引导中老年人积极参与柔力球、八段锦、太极等体育健身活动，养成健康生活习惯。

“八段锦是一套结合形体活动与呼吸的健身方法，其八个动作完整连贯，具有养生保健之功效，不仅能促进血液循环，锻炼骨骼肌肉，还能促进消化，加快人体新陈代谢。动作简单缓慢，非常适合老年人学习。”伴随着悠扬乐声，老师讲解示范八段锦的动作要领，帮大家快速掌握基本功。“马步要扎稳，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力……”大家仔细揣摩每个动作，静心感受八段锦修身养性、陶冶情操的妙处。

此次活动丰富了社区中老年人的精神文化生活，帮助他们树立了自主健身的健康意识，同时也营造了全民参与、快乐健身的新风尚。居民李女士表示：“学习八段锦、太极等不仅能锻炼体魄，还能帮助自己调整心态，以更好的精神状态投入生活。今后一定会常学常练，养成健康的生活方式。”