光明区全民全生命周期健康管理计划健康大讲堂为居民带来眼健康科普课

深圳市眼科医院为居民提供眼健康筛查义诊服务。

学校定期开展眼健康科普宣教活动。

义诊现场，专家为居民解读检查报告。

深圳新闻网2024年8月23日讯（光明新闻记者 练洁雯 通讯员 江珊 文/图）眼睛，是心灵的窗户。上周末，光明区全民全生命周期健康管理计划健康大讲堂（第六期）以“大手拉小手，宠EYE要有方”为主题，关注“一老一小”眼健康，为居民带来了一场别开生面的眼健康科普授课，受到了居民的欢迎和点赞。

“青少年如何预防近视？”“我家老人眼睛老流泪，还看不清，怎么办？”“眼药水能不能预防近视？”“成年后每天看15小时以上的手机，还会近视吗？”讲座现场，深圳市眼科医院的近视防控专家崔冬梅教授和眼底病专家田汝银教授，与来自中山大学附属第七医院的主持人余辰辉一起，以三人访谈的生动形式，深入探讨了眼健康话题，并与参会观众进行了热烈互动，现场解答了观众关于眼健康的常见问题。

作为光明区全民全生命周期健康管理计划的“十大重点工程”之一的“眼健康工程”，它重点关注“一老一小”人群，致力于提升常见眼病诊查能力，扩大视力筛查及眼底筛查人群覆盖范围。专家强调，视觉健康直接影响生活质量，光明区高度重视“眼健康工程”建设，与深圳市眼科医院等机构联合建立了眼健康联盟，共同推动区域内医疗服务、教学培养、科学研究和疾病预防等全面发展。这一合作将为全区百姓，尤其是“一老一小”人群眼健康保驾护航，让居民在家门口就能享受到专业优质的眼科诊疗服务，共同守护心灵之窗。

儿童青少年近视防控

改善用眼环境 降低近视风险

光明区疾病预防控制中心相关负责人介绍，为做好儿童青少年近视防控工作，疾控部门积极探索创新机制，通过强化视力筛查、改善用眼环境、定期跟踪整改、普及爱眼知识等多种举措，积极倡导合理用眼、科学护眼的爱眼理念。光明区近视防控工作成效初显，2023年光明区近视率下降2.7个百分点，下降幅度居全市第三。

首先是改善用眼环境，降低近视风险。按照学校课桌椅功能尺寸及技术要求及中小学校教室采光和照明卫生标准要求，光明区疾控中心对辖区所有学校进行抽检。2024年至今，已完成辖区18所学校教学与生活环境监测工作，数据显示本年度监测学校课桌椅合格率、照明达标率均明显提高。

在宣传教育方面，光明区通过广播、电视、报纸、网络以及新媒体开展宣传教育，普及近视防控知识，增强公众近视防控意识；并充分利用“全国爱眼日”开展宣传教育活动，深入街道、社区、校园普及近视防控知识，营造全社会共同参与近视防控的良好氛围。

青少年如何预防近视？

预防近视的关键在于培养良好的用眼习惯。家长应督促孩子减少长时间近距离用眼，增加户外活动时间，保持充足的自然光照。此外，合理安排学习和休息时间，避免眼睛过度疲劳。

1.正确握笔姿势：保持一拳一尺一寸的距离，其中“一寸”指的是笔尖到手指尖的距离约为3.3厘米，这样孩子可以更容易看到书写的字，避免歪头导致脊柱侧弯和眼睛问题。

2.控制读写时间：建议每读写20分钟休息一次，远眺20公尺（约6米）的地方至少20秒，有助于缓解眼睛疲劳。

3.使用可调课桌椅：确保课桌椅高度可调，使孩子在学习时，手和前臂与上臂之间呈90度角，以减少不良姿势对视力和脊柱的影响。

4.增加户外活动：鼓励孩子每天至少进行两三个小时的户外活动，间断进行效果更佳，有助于预防近视。

5.均衡饮食与充足睡眠：保持均衡饮食，减少甜食和高脂肪食物的摄入；保证足够的睡眠时间，小学生10小时，中学生9小时，高中生8小时。

6.定期检查视力：三岁后教会孩子查视力表，定期进行检查，特别是发现孩子眯眼视物或看电视时凑得很近时，应及时就医。

7.家长责任与沟通：家长应理解并接受孩子视力变化的事实，避免责骂，多鼓励户外活动，共同承担近视防控的责任。

老年眼健康常识

重视眼部疾病 及时科学治疗

●糖尿病对眼睛健康有哪些影响？

糖尿病会导致血糖升高，对全身血管系统产生破坏作用，特别是对眼部的微血管，引发糖尿病视网膜病变这一常见并发症，严重时可致盲。

该病变早期可能无明显症状，但随病情发展，可能出现视力模糊、眼前有黑影飘动等症状，晚期则可能出现大量眼底出血，导致视力严重受损。早期发现并控制血糖可有效阻止病情进展。

●黄斑病变是什么？应该如何治疗？

黄斑病变就是视网膜上视觉最敏锐区域出毛病了，这病会让眼睛看不清东西，特别是那种会长新血管的类型更严重。想知道是否患病，可以去医院检查眼睛内部。

治疗此病，轻则可吃药控制，重则需眼内注射血管内皮生长因子拮抗剂或手术治疗。

●青光眼是什么？应该如何治疗？

青光眼是眼压升高导致的视神经受损疾病，常见于中年以上人群，危害主要在于视野缺损，严重时形成管状视野，影响周边视力，甚至可能导致失明。

治疗方法包括药物和手术，初期可用药物控制眼压，药物无效时需手术治疗。