深圳新闻网2025年3月24日讯（光明新闻记者 李军涛 通讯员 郝凤凤 梁惠婷）3月21日是第25个“世界睡眠日”。近日，凤凰街道V爱之家在甲子塘社区公园举办“睡出好状态·开启新精彩”主题宣传活动。
在签到环节，居民有序排队，在签到处签下自己的名字，领取一张活动入场券。在宣讲环节，心理社工用深入浅出、通俗易懂的语言，向居民详细讲解失眠障碍的含义、表现及治疗方法。失眠障碍是一种疾病，是最常见的睡眠障碍，主要表现为入睡难、容易醒、醒得早、醒后乏等，如果每周有超过3晚睡眠困难，连续3个月就可能为失眠障碍。可通过“上下不动静”五步疗法进行治疗，即晚上10:30上床、早上5:30下床、不午觉、白天有氧运动1小时、每天静心练习1小时，坚持3-4周就能明显改善。在趣味答题游戏环节，居民每答对一道题，即可在入场券上加盖一枚印章。在领奖环节，居民凭借入场券兑换精美礼品，并认真填写活动意见反馈表，畅谈自己参加活动的感受与建议。