深圳新闻网2026年8月4日讯（光明新闻记者 俞冰传 通讯员 蒙丽婷 李子强 麦泳禧）近日，公明街道西田社区联合北斗社会工作服务中心开展“乐享健康·养生同行”长者健康养生科普讲座。活动特邀西田社康医生现场授课，吸引20余名长者参与。
本次讲座聚焦中老年群体常见的关节酸痛、僵硬、劳损等问题，以“关节健康不求人，中老年关节养护实用方法”为主题，内容通俗易懂、贴合日常需求。讲座中，医生结合生活化案例，系统科普关节健康知识，引导长者正确识别关节预警信号，区分普通劳损与关节病变，破除日常养护误区。随后，医生现场示范手指关节操、膝关节养护操，细致纠正动作要领，指导长者通过温和运动舒缓关节僵硬、促进血液循环。同时，针对中老年人关节退变、膝盖损伤等高发问题，详细讲解居家防护技巧、秋冬保暖要点及科学养护注意事项，叮嘱大家规避久坐、久蹲、负重劳累等伤关节的不良习惯。
在互动答疑环节，医生针对长者提出的个性化问题逐一细致解答，并结合身体情况给出养护建议。“平时关节不舒服只会忍着，今天学到了很多简单好用的养护方法，非常实用。”参与讲座的长者纷纷表示收获满满。