楼村社区公益理疗瑜伽班开课 让年轻妈妈舒缓压力

深圳新闻网4月14日讯（记者 李婧 通讯员 宁芳）4月11日，深圳市社联社工服务中心驻点楼村社区社工为辖区妇女开展的公益理疗瑜伽班正式开班，吸引了20多名年轻妈妈的参与，让她们通过理疗瑜伽的学习达到舒缓压力、愉悦身心、预防疾病的目的。

据悉，该培训班共有6节课，内容包括肩颈理疗瑜伽、肠胃理疗瑜伽、纤体瘦身瑜伽等6种瑜伽，参加者可以在课程中体验不同瑜伽的效果。 

在第一节课中，老师先从放松训练开始，让参加者充分做好热身运动，随后通过不同的瑜伽体式来活动肩、颈两个部位。随着轻松愉快的音乐节奏，参加者跟随老师的脚步慢慢将身体舒展开来，从简单到复杂的样式循序渐进。由于参加者个人身体柔软度不一，老师在教授的过程中也强调需“量身体情况而行”，切勿挑战极限。参加者纷纷表示，深深感受到每个瑜伽体式对身体带来的“冲击”，尤其是肩颈部位，将肩颈的压力慢慢舒缓出来，整个身心变得愉悦。

开展理疗瑜伽减压班，不仅可以帮助妇女舒缓身心，调整身体各大关节，减少身体疼痛，还可以为妇女群体提供建立互助支持的网络平台。