来源：宝安日报发布时间：2020-02-24 10:53
中药预防保健处方
根据国家中医药管理局及全国各省市目前公布的中医药预防保健推荐处方，结合相关医疗卫生机构的服用反馈，在光明区中医药专家研讨后，推荐以下处方：
黄芪8g、炒白术5g、防风5g、金银花5g、贯众3g、陈皮3g、佩兰3g。
以上药物为成人单日剂量，加适量水煎煮，取药液300毫升，一次服用150毫升，一天一次。一周服用3剂，或可隔日1剂。服用后感觉不适者，请停止服药。
穴位按摩
（一）按摩大椎穴
位置：大椎穴在人的颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
操作：用一个手的食指和中指，用力按住大椎穴，按摩一百次。
功效：缓解发热，特别适合感冒后高热不退的人群。
（二）按摩风池穴
位置：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
操作：坐着，双手抱拢头部，用双拇指揉捻穴位，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。
功效：缓解头痛，具有清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。
（三）按摩迎香穴
位置：迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。
操作：用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次，有酸胀感且向额面部放射为宜。
功效：缓解鼻塞流涕，祛风寒，通鼻窍，特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症状。
（四）点揉足三里穴
位置：小腿外侧上端有一个凸起的骨头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。
操作：用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
功效：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力。
居室外熏方
组成：苍术30g、白芷20g、艾叶15g、山柰15g、藿香15g。
功效：避秽解毒。
用法：炮制成艾灸粒，在房间或定区域内点燃烟熏，每50平方米用2粒-3粒，每日两次。（注：呼吸系统疾病患者、过敏体质者慎用或在医生指导下使用）
光明新闻记者 练洁雯 通讯员 马永群 廖晓亮 文/图