如何预防流感？专家给您支招！

读特客户端·深圳新闻网2022年6月20日讯（宝安日报记者 练洁雯 通讯员 江珊）近期，深圳疾控发布最新预警，将流感指数调整为Ⅲ级（较易发生）。孩子们扎堆感冒、流鼻涕、咳嗽、发烧，医院儿科发热门诊人满为患……专家介绍，这一场流感正是甲型流感，也是比较容易发生变异的常见流感病毒。中国科学院大学深圳医院儿科专家郑英提醒，在流感高发时期，家长们要谨慎对待，做好预防。

郑英介绍，流感不能耽误，如果孩子持续高热3天甚至更长时间，头痛、全身肌肉酸痛、寒颤、精神状态不好、胃口不好，就要及时就医；当体温超过38.5度时，可以服用退烧药物，以物理降温为辅，让孩子大量饮水，温水擦拭身体，大孩子可以洗温水澡，小孩子用热水泡膝盖以下部位，吃点流质的食物，加强通风散热，尽快让体温降下去。值得注意的是，如果孩子出现剧烈咳嗽、呼吸加快或者呼吸困难、严重呕吐、精神萎靡或者不愿意交流、嗜睡，或者哭闹不安、惊厥等，也要抓紧到医院就医，不可耽误。而大多数没有并发症的流感患者，症状能在3~7天缓解，但咳嗽和体力恢复常常需要1~2周，只要小孩退热后精神好，则不需要到医院就诊，能哭闹、大小便正常，家长就不需要太紧张。

“治病不如防病，家长日常要注意做好预防。”如何预防流感？郑英介绍，接种疫苗是最好的预防方法，建议每年10月底之前打疫苗，到流行高峰时恰好产生保护性抗体。如果来不及在10月份接种，整个流行季也可以接种；平时注意戴好口罩，降低呼吸道传染疾病的传染与被传染的风险；流行季节，尽量避免去人群聚集的室内场所；勤洗手，使用肥皂水、含酒精的洗手液等清洗，尽量避免用脏手触摸眼睛和口鼻；每日早晚、餐后让孩子用淡盐水漱口清除口腔病菌，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，用棉签蘸温盐水清洗外鼻腔；每晚临睡觉前，用热水泡脚，然后按摩涌泉穴和足三里穴10分钟以上，可以帮助提高人体的抗病能力。

此外，还可以运用中医推拿，起到疏通经络、促进气血运行、增强机体抗病能力等作用；可以自制防流感香包，配制艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、石菖蒲等浓烈芳香气味的中草药，制作成香囊日常佩戴在身边有散风驱寒、健脾和胃、理气通窍功效。

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