石家社区减压活动帮助女性释放负能量

读特客户端·深圳新闻网2022年9月28讯（记者 林秋颖 通讯员 余巍巍 麦嘉倩）近日，马田街道石家社区在党群服务中心开展“瑜悦身心，轻松生活——妇女减压小组”活动，帮助辖区女性宣泄自身情感，充分释放负能量，同时在减压小组中习得良好的人际沟通交往模式，使他们更有信心面对未来的生活。该活动吸引了辖区20余名妇女参加。

石家社区减压活动帮助女性释放负能量。

此次活动共分为“初识瑜伽”“关注情绪”“优化情绪”“打开自我”和“优雅自信”5节次，分别于9月19日、20日、21日、22日、23日在石家社区党群服务中心开展。此次活动特别邀请专业瑜伽老师进行授课，老师为学员讲解瑜伽的来源和人体中的三脉七轮，并讲解了课堂学习中将会通过不同的组合体式，学习用“气”疏通三脉，增强身体素质。在小组的学习过程中，组员随着舒缓动听的轻音乐，在瑜伽老师的带领下开始进行瑜伽练习，分别锻炼“海底轮”“生殖轮”“脐轮”“心轮”“喉轮”“眉心轮”“顶轮”这七轮，充分拉伸了全身的肌肉，促使身体得到最大程度的放松和拉伸。

 “参加活动前，每天24小时照顾宝宝，觉得自己压力好大，无法有良好的睡眠，但是参加小组后，这几天的睡眠质量有了明显提高，感谢社区提供这次的减压小组，希望以后还可以再参加相关的减压活动，充分释放压力……”一位哺乳期妈妈激动地表示。活动结束后，还有不少学员表示通过参加这次瑜伽小组后，感觉自己身心放松了许多，连呼吸都觉得舒畅了。

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