深圳新闻网2023年11月14日讯（光明新闻记者 黄国焕）11月7日，光明区长青老龄大学开展“乐学银龄大讲堂”，增强学员中医文化素养，积极传承中医文化。本次健康讲座活动以“中医健康行 养生在身边”为主题，吸引30余名学员前来参与。
讲座邀请光明区人民医院王福磊医生授课。活动中，王医生向大家介绍了中医养生的基本原则，强调了中医养生的核心理念，即通过遵循万物自然规律，平衡身体内外环境，增强自身的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。此外，他讲解了中医“阴阳五行”理论，强调人体需要平衡五脏六腑的功能，才能保持身体健康。
课上，王医生还向大家分享了一些实用的养生经验。他提醒大家要注意养成良好的生活习惯，例如，合理的饮食结构、适度的运动、充足的睡眠等。针对学员提出的关于减肥的健康饮食问题，他耐心解答并强调了饮食对于养生的重要性，提醒大家注意饮食的平衡和多样性，建议大家适量摄入五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋等营养丰富的食物，并避免过多摄入高糖、高脂、高盐的食品。
通过本次中医健康讲座，学员们不仅了解到中医养生的理念和方法，也更加深入地认识到如何通过自我调节和养生保健，预防疾病，享受健康幸福生活。