深圳新闻网2024年3月14日讯（光明新闻记者 杨曦 通讯员 张嘉）在紧张、忙碌的工作和生活中，很多职工朋友经常感到疲惫不堪、烦躁不宁、无所适从。为帮助辖区奋斗在一线的职工舒缓情绪，平衡工作和生活的压力，近日，光明区总工会举办“平衡的艺术——工作在左，生活在右”心理健康知识技能培训，邀请企业一线职工参与。
“为什么需要平衡工作和生活？”“怎样做到努力工作且享受生活？”心理咨询师从以上两个问题出发，结合实际案例为大家分享心理健康知识。她指出，工作是工作，生活是生活，两者不能混为一谈，要在工作和生活之间设定明确的界限。把工作的压力和焦虑带到生活中，只会使得生活的快乐减半；把生活的琐碎和坏情绪带到工作中，只会造成工作效率的下滑。心理咨询师建议，要确定自己的工作和生活中哪些事情最重要，然后确保为这些事情留出足够的时间和精力。要保持良好的饮食和睡眠习惯，这对于应对工作压力和保持精力充沛至关重要。