深圳新闻网2025年3月5日讯（光明新闻记者 杨曦 通讯员 张嘉）近日，光明区总工会精心推出“心向光明，健康同行”职工心理服务系列线上技能培训课堂——“内卷与自我成长”内卷时代的自我成长指南。职工们可关注“光明群团”微信公众号，在相关链接内进行线上学习。
本次课程内容丰富实用，从剖析内卷现象及其影响的心理机制入手，让职工深入了解内卷产生的根源与危害。专业老师介绍了一系列自我成长策略，涵盖时间管理技巧，帮助职工高效规划工作生活。课程还包含心态调节方法，引导大家以积极乐观的态度面对压力，更有技能提升路径，助力职工增强职场竞争力。
值得一提的是，全国统一心理援助热线12356已开通，光明区总工会职工服务中心心理服务热线0755-88212351（服务时间为周一至周五9:00-12:00、14:00-18:00）也随时为职工答疑解惑。