中高考倒计时 专家支招为考生送上“定心丸”
来源：深圳新闻网发布时间：2020-06-28 23:17
家长要做好“四个准备” 不给孩子太大压力 帮孩子树立信心
杨洁老师介绍，家长要学会举重若轻、抓大放小。要把自己的焦虑情绪和目标要求巧妙地隐藏起来，以一颗平常心去对待，为孩子创设一个宽松、祥和、愉快的学习环境，不为小事唠叨孩子。其实，复习备考是考生自己的事，家长不要管得太具体，主要在原则和策略上提醒即可。
家长要学会先听后说、适度“冷淡”。目前孩子压力最大、心理最敏感、情绪最容易受到外界刺激而波动。与孩子沟通的关键不在于自己说什么，而在于能不能准确地理解孩子的想法和感受，并用有效的方法予以排解，尽量避免给孩子施加压力和过分照顾，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，言辞上适度“冷淡”，后勤上有意识地帮助。
家长要学会先跟后带、树立信心。恰当地处理挫折，当孩子考前模拟成绩不理想时，不批评指责，不讽刺挖苦，做孩子心理上的陪伴支持者和坚强后盾，与孩子共同分析失误的原因及商讨应对的策略。当孩子担心考不上时，要给孩子打气而不能泄气，要多看到孩子的优点长处，给予鼓励和肯定，帮助孩子树立信心。
家长要学会考前不定分数，考中不谈成绩。每年高考中考的题目难易程度会有差异，学生成绩会出现浮动。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要谈就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目，要告诉孩子只要尽力即可。
考试遇到雨天怎么办? 学校已做好充足准备
夏季时常会下雨，学校的雨伞、拖鞋、换洗衣物、姜糖水等都已经准备就绪，学生也要自己带好雨具。同时，坐在开着空调的教室里，难免会觉得冷，学生可以自己带一件外套、带一杯热水，以备不时之需。
[编辑：谢燕丽]